一个毁形象的姿势，很多姑娘都在做

今天给大家推荐一个我们私藏许久的公众号——第十一诊室（ID：consultingroom_11）。来自我的好朋友妇产科医生六层楼，一个专门做女性健康知识科普的公众号。

作为妇产科界的吴彦祖，六层楼医生一直心系天下，希望有朝一日可以用美貌……不对，是用健康知识来保护天下的女孩子们。

所有你关心的健康常识、疾病科普、养生谣言、护肤整形、两性知识，甚至对姑娘们的情感关怀、安全指南等，在这里都可以找到。

今天给大家推荐的就是第十一诊室的一篇「女性健康常识」类文章，希望能够对大家有帮助——很多姑娘都在做的这个姿势，不仅毁掉你的女神形象，还会对女性健康有影响？

之前，我以女性健康博主的身份受邀去某时尚杂志拍照片，这场面咱以前也没见过啊，想着我老六也有机会拍时尚大片，从此就进入时尚圈了！

到了摄影棚之后，开始挑选对方老师事先准备的衣服，但是每套衣服试完看起来都怪怪的，旁边的老师也觉得好像跟想象中不一样。刚开始我还觉得可能咱就是普通人，穿不出人家模特那种感觉。

然后我就对着镜子看我的侧面，，突然发现：嚯，我咋还有点儿「前凸后翘」呢？

我从来没有认真观察过我臀部的翘度，毕竟平时也不靠臀部搞科普。等等，好像不太对，我虽然后翘的是臀部，但是前凸的却是小肚子这一部分。

一瞬间有点明白了，我要么是胖了，要么是「骨盆前倾」了。

我不自觉去找了一堵墙靠上去，想要测试一下我是不是真的「骨盆前倾」，旁边的老师一度以为我要去面壁思过……

其实，这是一种快速判断自己骨盆位置的方法：找一堵墙，自然状态下将你的后脑勺、背部、臀部、脚后跟靠在墙上，这个时候通过手来判断你的腰部到墙的最宽距离，由此判断骨盆当前的位置。

图片来源：第十一诊室

左边这张就是典型的「骨盆前倾」，具体表现为腰跟墙的最宽距离可以通过一个拳头，同时本来就藏不住的小肚子也突显了出来。

中间这张是正常站姿，具体表现为腰跟墙之间的最宽距离可以通过一个手掌，这个时候刚好整个躯干部分在一条直线上。就是耳朵、肩峰、股骨大转子、膝关节、踝关节可以连成一条线。

右边就是典型的「骨盆后倾」，具体表现为腰部和墙紧紧贴在一起，无法或很难通过手掌。这种体态，大家都挺熟悉，驼背、臀部下垂，整个人看起来有点儿垮。

其实，这并不是什么疾病，顶多是体态异常。但确实会影响生活，不仅仅是看上去有点不好看那么简单。

那么骨盆前倾的形成原因是什么呢？

首先，任何人都有可能出现骨盆前倾。它跟我们平时的生活习惯有着密切的关联，无论是什么姿势，都会带动骨盆位置的改变。而骨盆基本上就相当于我们身体的轴心了。

自打人类开始直立行走，骨盆就承担了本不该它承担的责任。原本只需要连接脊柱和下肢，现在还要承担起上半身的重量，整个骨盆就像是在人体中间悬着的一个水桶。

为了让这个水桶稳稳当当地待在中间，四周都有肌肉包围，具体来说就是腹直肌、髂腰肌、竖脊肌、臀大肌等。

不过，只要是肌肉就有可能出现松弛劳损以及老化的问题，而我们平时对肌肉的使用习惯则会影响这些肌肉的状态。

以骨盆前倾为例，如果从肌肉角度来讲，就是腹部肌肉和臀大肌松弛薄弱，而髂腰肌和竖脊肌过于紧张导致的。直接看图

图片来源：第十一诊室

这样一来这桶水就变得明显前倾：上半部分往前顶，让小肚子明显凸出来，下半部分向后顶，造成臀部翘起来。

那么，我们日常生活中，哪些行为会造成这些肌肉的变化呢？我们又该怎么改善「骨盆前倾」呢？

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女性的宫颈就像一辆停在车站的火车，有一把特殊的钥匙可以让宫颈这辆列车朝向宫颈病变的方向出发。如果任由其发展的话，迟早开到宫颈癌的终点。

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每一位小仙女都深知，衰老是一个永恒的过程。但无论男女，大家都或多或少在为延缓衰老而挣扎着。

女性最重要的一个激素就是雌激素，可以说正是有了它，才成就了各位的美丽动人。

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现在很多人为了美容、助眠、还有什么抗氧化等，经常会小酌一杯红酒。

如果只是为了好喝、享受，那么偶尔小酌一杯当然是不错的。

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除此之外，如果你想了解更多相关内容可以关注知乎大 V 六层楼医生创办的微信公众号「第十一诊室」。

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