天冷3个时刻洗澡，洗的是“要命澡”！毁睡眠易猝死，别让身体毁在洗澡这小事上
2022 年 02 月 05 日 19:06 琼海之窗
来源 | 养生每日推送（FDHealth）
洗澡看似简单，但也有不少需要注意的地方。
尤其是在冬天，需要注意的事就更多了，比如洗澡时间。![天冷3个时刻洗澡，洗的是“要命澡”！毁睡眠易猝死，别让身体毁在洗澡这小事上]()
所以，今天就给大家提个醒，下面这些时间最好别洗澡——年底应酬多，再加上春节各种聚会，很多人都免不了要和酒打交道。酒过三巡，不少人都急切地想洗澡，洗掉一身污浊和酒气；还有人觉得洗热水澡可以解酒。人饮酒后，体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖降低，而酒精抑制了肝正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存，容易引起低血糖、休克，甚至危及生命。所以，大家酒后不要立即洗澡，尤其是独居人士，一定要醒酒后再洗。当气温下降时，血管会收缩，血液对血管造成的压力较大，血压便升高，因而冬天血压会高于夏天。此外，在清晨6~10点，大多数人的血压会达到一天内的最高水平，而心脑血管疾病的发生与清晨血压升高直接关联。如果洗热水澡，皮肤表面血管扩张，血压会骤降，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。尤其是患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，容易发生心脑血管疾病意外。
如果水温太低，则会刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素的分泌，综合因素下致使血压升高，进而发生心脑血管意外。所以，，建议大家不要一起床就洗澡，尤其是患有心脑血管的人，如果实在想洗澡，最好先活动活动，或吃过早餐后再洗。
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