97岁名医每天早餐3颗它，稳血压 降血脂，冬天早上补足精气神！

（△颜老2019年参加北京卫视《养生堂》节目）

颜老曾经多次做客《养生堂》，分享他的养生经验。他认为老年人要想长寿，首先要注重“入口”。

“入口”有两层含义，第一是要有食欲，能吃的下去；第二是吃进去的食物要有营养。

他本人有一个坚持吃了多年的食物，就是蒸红枣。

每天吃三颗，健康又长寿

红枣是很多人都常吃的，但是颜老的吃法有所不同，有两点讲究：一是不吃生枣，二是不吃枣皮，要把红枣蒸制之后去皮食用。

日食三枣，“长生不老”

不仅是颜老，很多名老中医和长寿老人都把红枣作为日常养生的佳品。那么除了我们熟知的补血功效，红枣到底有哪些好处呢？

补中益气：

大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，可用于脾胃虚弱、贫血虚寒、肠胃病食欲不振、大便溏息疲乏无力、气血不足、津液亏损、心悸失眠等症，被国家卫生部公布为法定的药食两用的食物。

预防心脑血管疾病：

大枣中含有丰富的维生素P，它能够维持毛细血管通透性，改善微循环，有效预防心脑血管疾病的发生。另外大枣含的芦丁对高血压、动脉粥样硬化等病有部分作用。