今日小年,这三个习俗别不知道!吃三果，喝三茶,做三事,健康平安过大年
2022 年 02 月 06 日 11:37 琼海之窗
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《过年啦！这样拍出年味来~》
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小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方地区是腊月二十四。江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习俗也是必不可少的。
这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。从二十四开始，一直到除夕，我国民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。“扫尘”为的是除旧迎新，意味着年终大扫除，每家每户在这天，都要进行打扫，清理各种器具，拆洗各种被褥等等。从小年开始，到处便会洋溢着“欢喜搞卫生，干净迎新春”的气氛。过了小年，离春节就只剩下六、七天了，过年的准备工作，也就显得更加热烈了。小年，还有一个传统的习俗，就是不论大人，还是小孩，都要洗浴、理发。民间素有，有钱没钱，剃头过年的说法。人们认为，农历腊月二十三这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷，就要启程了；而想要讨好这位“生活委员”，一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。过年期间，这几种水果一定要摆上桌，好吃又吉利！你家准备了吗？小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
柚子，众所周知，其营养价值高，且含有丰富的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。相关报道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。另外，常吃柚子，对血压，血糖，以及血管，也有着一定的保护作用。其含有丰富的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。在小年要到来的时候，天气依然寒冷，也会导致众多心脑血管疾病的发生；这个时期，多吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。另外，橙子属于多纤维，低卡路里的水果，还可以帮助身体排毒，通便，多吃不胖哦！青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。
小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用。红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。
蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。
如此，才可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动；身体不适的时候，，最好就不要运动了。寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。
研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个；开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通；小年到来之后，就快要进入春节了。人们开始走亲访友，饮食便开始没有了规律。然后，三餐规律，不暴饮暴食，才是最基础的养胃方式。所以，即使小年期间，有聚餐，有走亲访友，也一定要注意饮食规律。饭吃七八分饱，不可暴饮暴食，晚上9点以后，尽量不吃，让肠胃好好休息。最新文章
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