精神内耗，现代人的心灵苦役

有人曾总结，当下社会人群中最大的一个症候就是倦怠，对许多事打不起精神。身体的劳碌，是倦怠形成的一部分原因，更大的负担源自精神内耗，即每一个人的内心战争。自我怀疑、自我否定、焦虑、恐惧等，煎熬着具体生活中的人。其实，这一切都是非理性、不必要的。

空耗，漫长无意义

工作时我总是走神，经常手还忙着，脑子里却不断冒出对方“爱我还是不爱我”“他应该不爱我了吧”等想法。偶尔，情绪到浓处，眼泪也冒了出来。一次为了掩饰窘态，我赶紧拿起一旁的眼药水滴到眼睛里，让眼泪和药水一起流出，以免同事发现我情绪失控。

曾被一段感情困扰，叠加减肥失败，让我觉得人生毫无意义，自己毫无价值。试图给家人更好生活的我，抵不住这种内耗，选择了认输，开始怀疑自己的能力。各种思虑纠缠后，我已没有力气投入具体行动。

每回精神内耗开始，我的脑子里就会跳出一个小人，嘲笑我：“想的比做的多，多得都可以绕深圳一圈了。”

2021年夏，我进入深圳一家公司实习。实习的这半年里，早晨一睁眼，我就开始纠结：上周拖延至今的待办事项有几种执行方案，采用哪个才是对的？和同事沟通的时候，我的措辞是否欠妥？此外，我每天都有数次嘲笑自己无能。

这种撕扯会一直延绵到下班之后，即使是一些细枝末节。有一次回到住处，在电视剧里看到一位追梦少年，我没由来地想到我的工作，开始质疑自己适不适合这份工作，脑子里甚至预演起五年、十年后的自己可能因一事无成而捶胸顿足。

思虑过于频繁，带来的后果是我对外界的反应变得迟缓。时不时地，脑子会被一阵空白罩住，回过神后，完全想不起来在那之前我在做什么或者想做什么。

我至今不知道怎么克服内耗，只能用比别人多的时间完成相同的工作量，防止掉队。