白开水里加点料，控三高，还润肺、护胃~但千万别加错了

相比直接喝白开水，现在很多养生人士都喜欢在水中加点料，常见的像枸杞、玫瑰花、菊花、决明子等，变成代茶饮。

以药做茶，是为代茶饮。它能直接用开水冲泡，饮服方便；而且药多平和，能长期服用，缓图其效，以和脏腑，尤其适于高脂血症、高血压病等慢性病的调理。

不过这代茶饮的药材并不能随便乱加，也需具体情况具体分析~

控压茶，还能平肝活血

决明子、菊花、桑叶、罗布麻、夏枯草、山楂、莲子心、玉米须等常用于降压，，多具有清热、平肝、利湿、活血、强心等功效。

中医将高血压归为肝阳上亢。可能是肝肾阴亏，导致了虚阳上浮；也可能是痰浊、瘀血阻滞，脉络不通，使得肝阳不能清降。

降脂茶，还助祛湿、通络

红花、山楂、决明子、荷叶、陈皮等是常用于降脂的药材，其降脂作用以降血清胆固醇居多；功效多属补肝肾、健脾益气、活血化瘀及消食、除痰、利水等。

现在很多年轻人体形肥壮，尤其是腰腹部的肉特别多，体检时还可能会伴随高血脂或者脂肪肝。

而中医常说“胖人多痰湿”，对于怎么减都瘦不下来的人，则要考虑先祛湿健脾，然后降脂，效果更好。

如果人体内脂肪过多，来不及排泄，粘附甚至沉积在血管上，会使血液粘稠，血流速度滞缓，甚至导致一系列心血管疾病。

因此，血脂较高的人群还要注意活血通络。

降糖饮，肾肝脾同调

糖尿病在中医学中属于消渴的范畴，是脏腑阴虚燥热、气阴两亏、津液输布失常的一种疾病。

而想要降糖，重在益气养阴、滋脾补肾。平时也可适当用黄芪、黄连、熟地黄、葛根、桑白皮、五味子等药材。

清风降糖饮，主要功效是清热祛风，不仅能辅助控制血糖，还能帮助保护肾功能，减少蛋白尿，预防糖尿病肾病。

压力大、脾气差，会使身体状况越来越差，甚至诱发或加重糖尿病。而这类“闷”出来的高血糖，我们更要注意疏肝解郁。而肝脏出现不适时，要连同脾一起调理，效果更好。

此款茶饮疏肝健脾，可使肝气得疏、血虚得养、脾运得健。

润肺、利咽，保护呼吸道

冬季是呼吸道疾病的多发期，因而这个时节更要注重对呼吸道的保护。日常可以用紫罗兰花、麦冬、金银花、桔梗、枇杷叶等泡茶喝，可润肺、生津、利咽、化痰止咳。

呼吸系统疾病反复发作、经久不愈的人群，往往会有肺气虚，表现出喘咳气短、声音低怯、头晕、盗汗、口干等症状，可试试三参五味茶：

经常咽干、瘙痒、疼痛的咽炎患者，冬季症状更为明显，日常可以常喝下面这款茶，能很好地缓解咽喉不适。

养护脾胃的代茶饮

十人九胃的说法虽然有点夸张，但中国人胃病发病率与其他国家相比确实非常高。有数据显示中国人胃病发病率高达85％！

像加班熬夜族、不吃早餐族、餐后运动族、吃饱就睡族、天天吃撑族、小病隐忍族、无辣不欢族都是胃病的高发人群，日常更要打好“保胃战”！

萎缩性胃炎发展到一定程度时，是有可能癌变的，因此要积极治疗改善。而此类人群在健脾养胃的同时还要活血化瘀，通过改善胃的血液循环和营养供给，胃的黏膜萎缩也就会恢复得更好，甚至还能帮助逆转肠化、异型增生。

老胃病，包括慢性胃炎、慢性胃溃疡、十二指肠溃疡等人群，或者常常胃胀、胃闷堵的人，可以喝杯木香乌术饮。

注意：每个人体质不同，各类代茶饮可能需要加减用方，具体请遵医嘱。而且代茶饮不能代替药物，该吃的药还是要吃。

如果您想及时收到更多健康知识

简单三步，把大医生公众号设为星标吧~

更多知识

图片来源于网络

看文章有收获，就点个赞吧