戒夜奶，我终于挺过来了！

戒夜奶，是母乳妈妈们断奶路上「会呼吸的痛」，你是如何帮宝宝戒夜奶的？过程中又经历了哪些纠结和不舍？快来说说吧～

@小鱼丸麻麻

鱼丸戒夜奶算是相对比较晚的，是在一岁一个月的时候。回想起给他断夜奶的过程，其实是我自己一直犹犹豫豫，没想到决定之后，一击即中，效率很高地成功了。

被想象中的哭闹吓到，不敢下决心戒夜奶。

之前我对戒夜奶这事儿犹犹豫豫，原因主要是看多了戒夜奶时候撕心裂肺的故事。各种戒夜奶的方法看得越多，就越恐慌。而鱼丸虽然不算太天使，但好在夜奶不算频繁，四个月到八个月基本稳定在两次夜奶，而八个月以后减少到一次。

一次稳定的夜奶和想象中的撕心裂肺的哭闹相比，我没太纠结就选择了前者。不过随着他慢慢长大，又开始担心夜奶久了以后更不好戒，但始终无法下定决心。

一个偶然的契机，决定断夜奶。

最终决定给他戒夜奶也很突然，起因是跟朋友一起聊天，大家说起宝宝戒夜奶的时间。虽然我对多大戒夜奶没什么执念，但是朋友的一句话触动了我：要周末的时候戒，要不然战斗一晚上，第二天上班要困死。

也不知道为啥，我当即想起这一年以来，确实因为夜奶也影响了精力。由于长期乳头皲裂，特别担心躺喂睡着，宝宝不自己吐出乳头，一直含着导致伤口恶化，在他小时候我基本上都是抱着喂的。后来他长重了不好抱，我开始躺喂，但是也时刻警醒不敢睡着。这样下来白天精神确实不太好，特别是产假结束上班以后，天天还要开近 100 公里的高速往返，常常被自己的车提示「请勿疲劳驾驶」，还曾经刚上高速就莫名其妙撞爆了胎。这么一想，突然觉得也似乎应该断夜奶了。

有了这一层打算，再一看时间，马上要元旦节了。我一想，这不是比周末又多了一天假，那更适合断夜奶啊！于是选择了他一岁一个月的这个辞旧迎新的日子。

准备做好，老母亲临阵脱逃。

因为鱼丸已经一岁多了，又只有一次夜奶，我们决定采用「一刀切」的方式，直接彻底断掉。不过虽然决定下好了，但被恐惧支配的我还是选择了逃避，完全甩锅给了队友。我参与的事情只有大约提前一个星期开始给娃洗脑，反复强调：你已经长大了，只有小宝宝才会半夜起来吃 neinei，你是一岁的宝宝了，我们约定好，再吃 X 天就不能再半夜起来吃 neinei 咯。

约定的日子来临，我果断去睡了书房，并且跟队友强调：不到早上六点，不要叫我喂奶。

娃跟队友都给力，只有我躺平，戒夜奶过程异常顺利。

第一天晚上，也不知道是不是洗脑起了作用，风平浪静。娃一声没嚎，直接睡到早上七点钟。队友叫我的时候我还一脸懵：啊就这？

第二天晚上，娃可能反应过来被坑了，开始哭着要奶。大概半夜三点过开始，我听见娃的哭声以及队友的絮絮叨叨，继续那一套念经：你已经长大了，只有小宝宝才会半夜起来吃 neinei，你是一岁的宝宝了，晚上不用吃 neinei 了，乖乖睡觉觉……我在门口听了一会儿墙角，想着他如果 hold 不住了，肯定会来叫我，就放心回去睡觉了。再次被叫醒又是早上七点过，据队友说，他断断续续哄到五点过，娃就睡着了。

第三天及以后……娃再也没有醒来吃过夜奶。不过觉得睡书房太享受了的我，果断为了「巩固效果」，又多睡了一个星期书房才搬回卧室。

戒夜奶期间，妈妈离开不跟宝宝同住，对宝宝来说应该不是最好的选择。不过当时我更加顾及了自己的感受，加上队友也给力，也算是顺利度过了。到了离乳的时候，可就没有再用这样的方法啦。

@可可麻麻

从月子里二十几天就展现了睡渣的潜质，夜里抱睡放不下来，需要奶睡安抚。

第二个月简直崩溃，晚上不睡觉，从 1 点玩到 7 点。那时候 2 小时喝一次奶，她可以熬几个周期，最后还得奶睡。

后来养成了奶睡的坏习惯。有时候三四点要起来玩两个小时，每天睡觉情况好的时候要哼唧三四次，情况不好半小时到一小时哼唧一次。

五个多月想着戒夜奶培养自主入睡吧，结果半夜大哭，全家人心软。好吧，想着辛苦就辛苦一点，大了自然就睡好了。

六个月体检，医生得知宝宝睡不好，建议慢慢戒夜奶，没当回事，继续开展夜间战斗。

八个月体检，头围体重都是中上，只有身高是中下，医生说，得戒夜奶了，不然长不高，晚上消化不好影响白天奶量。下定决心戒夜奶了。

第一天，由爸爸拍拍，夜里醒来了六七次，每次都要哭四十分钟将近一个小时。抱着头打挺，干脆放在床上让她自己哭，哭累了再拍拍就睡了。这声音这画面惨不忍睹。

第二天，好像醒来时间拉长了ー些，第一次醒是 2 点多，然后就到 6 点多了，看起来好像饿了喂了点奶，又拍拍睡到了 8 点多。

第三天，，睡得又不太好，前半夜醒来两三次，后半夜四点多之后醒来频繁。

第四天，我拍拍睡一声没哼唧很快就睡了。9 点多直睡到了 4 点多，拍了半个多小时还在哼唧，喂了点奶睡到 6 点多就起来了。

第五天，3 点多醒一次，5 点多醒一次，6 点多起来。第六天，11 点多醒一次，4 点多醒一次，7 点起来。

两周之后，基本上从晚上 9 点多可以睡到 5 点了，中途如果醒了哼唧，拍一拍很快也可以睡了。白天奶量明显增加，以前总要剩 30～50 mL，现在加了量还可以喝光光了。白天拍拍睡也轻松多了。

戒夜奶三大秘诀

1. 交给爸爸。拍拍睡的时候，只要看到我，宝宝就会大嚎，我不在的时候好像睡的快一点。

2. 不要心软。5 个多月第一次尝试戒夜奶，听到哭了很久就不忍心了。但其实，夜奶影响大人睡眠，也影响宝宝生长发育。不要听老人的，宝宝夜里不饿!

3. 坚持就是胜利。找个假期或者周末，做好持久战准备，忍一忍海阔天空。

戒夜奶的路上，你做过哪些挣扎？

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