这种小红果春天要多吃！明目护心，降胆固醇，好处特别多~

草莓是冬春交替时节最常见的水果，被誉为“春季第一果”。难洗、农残、反季……是许多人为草莓贴的“坏标签” 让很多人对它望而却步。

事实上，草莓是这个季节最值得吃的水果啦~

维C丰富：草莓中维生素C含量高达47毫克/100克，有助于预防牙龈出血及骨质疏松。

降胆固醇：意大利的科学家发现，食用草莓有助于降低人体内的胆固醇水平。

护血管：草莓富含的花青素能降低低密度脂蛋白水平，从而预防血栓形成。

护心脏：草莓中含有的叶酸有助于降低冠心病的发病风险。

保护视力：草莓里面富含维生素A、胡萝卜素和花青素等成分，这些物质可促进视网膜上紫红质的形成，是维持眼睛健康不可缺少的营养物质，有助于防止眼睛干涩、疲劳，保护视力及预防夜盲症。

预防老年痴呆：草莓含有能保护大脑免受氧化应激反应的多种营养元素，有益大脑健康。

保护肠道 防便秘：每天吃250克草莓可以减轻腹泻症状和结肠组织炎症，恢复肠道菌群平衡。而且草莓表面的黑籽属纤维类，不能被肠道消化吸收，能刺激肠道蠕动，有助排便。

含糖量低：草莓属于低升糖指数食物，糖尿病患者可适量食用。其高钾低钠的特性，也适宜高血压和水肿型肾病患者食用。