55岁以上的中老年人,4种食物不妨常吃,抗衰老,体质强,记忆力更好

古人常说：“三十而立，四十不惑，五十知天命”，随着年龄的增长，人一旦过了55岁，身体各个器官的功能都会下降，牙齿会脱落，唾液和胃液的分泌会减少，胃肠道的吸收功能会减弱，肝肾的代谢功能会下降，体内的激素水平会下降，容易发生营养不良、骨质疏松和贫血等问题，从而加速人体的衰老和退化。

随着社会的发展，人们的生活水平有了很大的提高，，越来越多的人开始注重营养的均衡摄入，提倡健康饮食，尤其是对于中老年人来说，当他们开始意识到自己的身体正在衰老的时候，就会通过喝牛奶、吃补品来达到延缓衰老、健康长寿的目的。

因此，当到了一定的年龄，在注意自己的身体时一定不要粗心大意，事实上，他们不需要完全依靠药物来补充，在日常生活中其实也会摄入很多有营养的食物。

建议人到中老年，别舍不得花钱！这几种食物要常吃，胜过保健品

南瓜浑身都是宝，它的籽也是一种营养很高的美食，很多老人没事看电视或者无聊的时候都喜欢吃，南瓜籽含有人体必需的脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素和多糖，尤其是亚油酸和泛酸，此外，南瓜子含有锌，可以健脾开胃。