![72岁“双奥”总导演张艺谋，精力过人！他的这个养生之道值得我们学习！]()
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在北京冬奥会开幕式上，总导演张艺谋将属于中国的美、浪漫、现代展现得淋漓尽致。
2月20日，将在鸟巢（国家体育场）再次迎来北京冬奥会的闭幕式，总导演依然是张艺谋。
作为导演，张艺谋不但成功执导过2004年雅典奥运会闭幕式上的北京8分钟文艺表演，还执导2008年北京奥运会和残奥会开闭幕式。加上本届北京冬奥会，张艺谋导演也成为首位“双奥”总导演。采访中，张艺谋对冬奥会开幕式最终演出成果相当满意，打出满分。今年已经72岁的张艺谋，似乎依然让人感觉并不老，不但创意思维活跃，外形也不像我们印象中的老者。更重要的是始终保持着旺盛的工作精力，很多年轻人与之相比都自愧不如。2020年，演员张译在接受媒体采访表示，张艺谋虽然已经七十岁，但是生活作息丝毫不像老年人。每日工作安排紧张充实，勤奋程度让演员张译自愧不如。张译介绍，张艺谋导演每天的睡眠只有三个小时，睁开眼睛后几乎所有时间都在工作，忙起来每天只吃一顿饭，但是却坚持每天跑五公里以上。2022年2月14日，张艺谋导演的妻子陈婷也在微博发布了准备冬奥会开闭幕式期间张导的生活作息，并指出，他在身体极度需要休息的时候还要每天走5公里暴汗才罢休。从张导的生活作息中，我们看出，不论工作如何繁忙，张导都离不开坚持每天运动！2020年刊发在《柳叶刀-全球健康》的一项研究提到，全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。30岁后，肌肉每年流失1~5%；60岁后，每年肌力下降3~5%；70岁后，老年女性肌力会下降50~70%。而肌肉流失30%将影响正常功能，丢失40%将威胁生命。2016年刊发的一项美国国家癌症研究所的研究发现，与运动最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌概率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，肾癌概率少23%。患病概率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的概率减少一到两成，将烟民患肺癌的概率减少26%。![72岁“双奥”总导演张艺谋，精力过人！他的这个养生之道值得我们学习！]()
（图源：视觉中国）
2016年，《英国体育医学杂志》刊登的一项研究显示，在保护心血管方面，乒乓球、网球、羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三为有氧运动。研究发现，挥拍类运动、游泳和有氧运动可以是心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36%。