什么都没做就觉得很累？可能是精神内耗惹的祸！

自我评价很低，常常在心中贬低自己，自我怀疑。

比如当受到表扬的时候，会觉得也许只是对方的搪塞或者安慰，并非是自己做得很好。

过分考虑别人的感受和情绪，会因为一个眼神或一句话思前想后，担心别人眼中的自己，从而造成不断内耗。

比如别人的一句话，会不断猜测对方是不是生气了烦躁了。

对事情的完美追求，反复确认，达不到预期的目标会很纠结甚至焦虑崩塌，在心理上就造成极大损耗。

当然，精神内耗与内向并不能画上等号。内向的人更容易精神内耗的说法也并不准确。

一些精神内耗严重的人，会养宠物或者花草之类，或者去亲近大自然，当然运动也是很好的选择。

钝感力强的人，不以物喜，不以己悲，相对敏感而言，他们对事物不会过于纠结敏感。多与他们接触，能够较好地避免内耗。

比如很多成绩优秀的学生，，便会不自觉在各个方面对自己有高要求，而过重的得失心，反而会造成紧张和不自信。

与自己和解，接受少数的不完美，看见自己的优势和能力，不过分在乎他人的眼光，活出自我。

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