判断孩子缺不缺钙，只有一种靠谱方法

「孩子到底缺钙不？」是很多家长都在纠结的问题。

吃得越来越好，奶制品也成为了日常饮食。但中国孩子们的钙摄入量，仍然不太乐观。

根据近年来全国性的抽样调查发现，2～11 岁的孩子每天平均钙摄入量不足 300 mg，还不到推荐摄入量的一半。^[1]

那该怎么判断孩子是否缺钙呢？

目前还没有可靠的生物学指标来反映钙的摄入量状况，骨密度检查、微量元素检查、血钙、尿钙，通通都不能真实反映宝宝的钙摄入情况。

判断孩子缺不缺钙，最简单直接的方式只有结合孩子的日常饮食，自己估算。

奶和奶制品中含钙量丰富，是补钙食物中的「大哥大」，除此之外，还有大豆和豆制品、低草酸的绿叶蔬菜，都是钙的良好来源。

在日常饮食的基础上，每日至少要吃够下面这些含钙丰富的食物，孩子钙的摄入量才算「达标」哦～

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除了饮食之外，还有促进钙吸收的维生素 D 不能忘！《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：0～64 岁每天的维生素 D 推荐摄入量为 400 IU。

如果因为挑食、过敏等原因，无法通过食物摄取足够的钙和维生素 D，那可以选择合适的补剂来满足每日钙与维 D 的摄入需求。

今天就来给大家推荐三款，我们精挑细选出来的补钙好物，适合从出生到 3 岁以上各年龄段的孩子们。

并且，我们还给大家准备了3000 份星鲨液体钙 7.9 元秒杀，耐心往下看哦，千万别错过啦！

但凡自家娃在吃 VD 的妈妈们，一定对星鲨耳熟能详，这次给大家带来的是星鲨的保健食品类 VD 软胶囊。

已经通过了国家广审认证，可以放心购买：

它每小粒都是锡箔密封包装，可以避光隔绝空气，保证每一粒 VD 的活性更稳定。

而且由于单独密封，也避免了污染，必须是老母亲最安心的配置。

就算外出携带，也特方便。有时候稍微出个几天的远门，直接剪下即可。平时怕自己忘了，也会固定放一板在包里，既节省空间又安全方便。

它每一小粒都是 360 IU，剂量精准，对操心没够、易纠结的老母亲来说非常友好。

使用也很方便，拧开小鱼尾巴，捏在宝宝嘴里或饭里就可以啦，没有鱼腥味，宝宝接受度特别好。

一盒 24 粒，3 盒 72 粒活动价只要 69 元，还送一盒 12 粒的星鲨液体钙，一天一粒 VD，每天不到一块钱。

星鲨除了 VD 软胶囊，它的钙软胶囊也不容错过哦。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 （2013 版）》，在娃成长的不同阶段，钙的推荐摄入量也不同：

推荐娃可以通过喝奶、食物来摄取，但如果娃挑食、奶喝不够，也完全可以通过补剂来补充。

这个星鲨的钙胶囊每粒含 248 mg 的钙，是液体钙的形态，无香精无防腐。

而且和 VD 胶囊一样，它也是小鱼造型，老母亲可以搭着 VD 一起给娃服用，补钙效果杠杠滴。

现在买一瓶钙软胶囊，共 60 粒，还赠送一盒 10 粒星鲨 VD 软胶囊，活动价只要 75 元。

同时还有秒杀福利，2 月 22 日和 23 日 10 点两场：

钙软胶囊1 盒 12 粒7.9元

共 3000 份，每人限购一盒

数量不多，大家下手一定要快呀！

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没有孩子能够拒绝软糖的诱惑，这款佳思敏钙 + 维 D 软糖，每 2 颗含钙 200 mg、含VD 400 IU，吃起来就像小零食，但是营养满满。

在日常饮食的基础上，3 岁 + 的孩子每天吃 2 颗就可以啦。

别看钙软糖的身材小巧玲珑，2 颗钙软糖的钙含量，就相当于一杯 200 mL 的牛奶呢！

对于牛奶过敏和乳糖不耐受的人群来说，这款钙软糖也能吃。

在口感上，香草 + 树莓口味酸甜可口。Q 弹的软糖质地，比普通糖果还要好吃。

偷偷说一句，这款钙软糖的样品，一到公司，就被小伙伴们迅速瓜分完了，大家的真实体验就是：好吃，吃了还想吃！

一瓶 60 粒，活动价只要 45 元（不含税），每天两粒能吃一个月。

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