想在瑜伽道路上走的更远
需要的是身心平衡的发展
但不知道大家身边有没有发现
以下这几类心态练习瑜伽的小伙伴?
如果有,快劝她/他停止!
在《瑜伽经》里面写到:练瑜伽,体式Asana应保持稳定而舒适,所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下,不受身体的干扰,专注进入到冥想。
而做到这些之前都先得将最基本的调息做好,才会有后续的体式、冥想,你还认为调息、冥想不重要吗?
穿鞋进教室、迟到上课还弄出很大动静、上课过程中交头接耳、穿着不得体、练习过程中随便出去接电话等等,不仅会影响自己练习,也会扰乱课堂能量。
其实瑜伽看似礼仪规矩多,但它其实一点也不难,只要平时在细节处多注意,它能够相当于培养你日常生活当中一种好习惯。
大家有没有发现?很多伽人现在盲目地学习高体,羡慕别人倒立厉害,羡慕别人后弯轮式胸腔打的开。结果自己尝试,不是这没打开、就是那里力量不够,说不定到最后还把自己弄受伤了!
请大家记住:瑜伽,不应以发展高难体式为出发点,它应该是一种顺其自然,厚积薄发,等你底子扎实了,自然就可以了!
很多有一定练习基础的伽人,会偏重于喜欢练习高强度、力量型瑜伽,似乎一节课总有用不完的力,喜欢练习完后全身大汗淋漓的感觉。
瑜伽讲究阴阳平衡,,如果你发现自己只喜欢练习力量瑜伽的时候,不妨给自己一些机会体验一下阴瑜伽、修复瑜伽,因为瑜伽讲究身心平衡。
瑜伽是达到内在和谐的一种方法。
瑜伽有八支,分别为:持戒、精进、体式、调息法、制感、专注、冥想、三摩地。
如果你的瑜伽练习,纯粹只是为了体式,那么只会让你离瑜伽越来越远,花一些时间,阅读一下《瑜伽经》,会让你的瑜伽练习更上一层楼。
瑜伽的过程
其实就是人生的过程
瑜伽练习就如同生活实践
已经掌握瑜伽内涵的人
会不自觉地将瑜伽觉知
运用日常生活以及工作
将这以上5点转换成正念思维
你会在2022年收获更多!