【便民】居家运动不能停！跟着吴敏霞宅家轻松练

单脚站立

抬起一只脚 持续一分钟

闭上双眼增加难度

交换跨步

迈出左腿 下压臀部

双腿交替

腹部静控

身体打开两头抬起

腹部发力

每个人可以根据自身情况，选择合适的强度和频次来锻炼，提高自身免疫力。