抱歉！如果你正在吃这些东西，请立刻！马上停下来！！！

Hi，大家好，我是MAX！

请在以下三项中，选出最有可能让你变丑的选项

噔噔！公布答案，最有可能让你变丑的，不是健身、不是熬夜，而是......吃东西！

不仅让你体重飙升，而且更会让你颜值暴跌！别以为MAX在危言耸听今天，我就来说说，你们是如何一步一步把自己吃丑的！

先来问问大家，你觉得什么下饭最香？鱼香肉丝？小炒肉？还是麻婆豆腐？都不是，最香的“下饭菜”当然要属《武林外传》和《亮剑》咯

一定有无数小伙伴在吃外卖、或者吃饭时，必须要先找好一部“下饭剧”，边看边吃，饭才能吃得嘎嘎香。

但这种习惯会让你的肉长得更快！美国俄亥俄医学院研究表示：吃饭看电视的人的肥胖风险比不看电视的要高37%。

原因就是电视剧实在太下饭了看剧时注意力全在画面上，大脑接收不到肚子饱了的信号，那自然就大大增大了进食量。

人胖了，那自然是比不上精瘦一些来得好看，而且还会显矮，更是拉低了整体分，让人忽视了颜值的存在

你是否在一夜大吃大喝后，次日一早看着自己肿成猪头的脸悔不当初？

让你脸部浮肿的一大“元凶”就是——钠离子，也就是盐，正是因为它的储水功能，才让你有了转变成另一种生物的可能

而在我们日常食物中，腌制食品所含的钠离子是最多的，摄入太多就会造成身体内的钠离子增加，造成面部细胞失水，从而引起皮肤老化。

久而久之，就会使脸部变得黑黄，长斑，出现皱纹。根据《中国居民膳食指南2016版》建议，成年人每天盐的摄入量应在6g以内。

另外，有一类蔬菜水果也得控制量，那就是橙色的蔬果！

因为其丰富的类胡萝卜素，如果吃太多，那会沉淀在真皮层下，皮肤变暗沉不说，还会将你染色成“小黄人”！MAX就问你还敢不敢猛炫沙糖桔

除了以上！MAX可要提醒各位，千万可别逮着那些有“嚼劲”、偏硬的食物吃。

往好了说可以锻炼面部肌肉，往坏了说，那每一下咀嚼都是在朝“国字脸”迈进，因为经常咀嚼硬的东西会导致咬肌肌纤维变粗，会让脸看起来更宽更大！

像上面这些坏习惯，各位中了哪些？可以在评论区唠唠，也欢迎补充一下别的“变丑”小窍门，让大家伙避个雷