96岁老人引上亿人次围观！每天300个仰卧起坐+50个引体向上

　　今天，一位96岁的老人引发网友热议。这位老人不仅每天要做300多个仰卧起坐，还要做四五十个引体向上，另外还得走四五十分钟路。
　　在微博上，老人运动的相关视频引来无数围观，点击阅读次数已经超过了亿次，看完后不少网友感叹：
　　“这看看也就六十多岁吧。”
　　“很多年轻人都比上啊，太强了大爷。”
　　“自愧不如，我爬个楼都带喘的。”
　　“生命在于运动，大爷的身体就是这么好！”
　　“这才是理想中的老年生活。”
　　“老当益壮胜小伙！”


　　记者了解到，老人叫郦德火，1926年出生，金华永康人，听说自己在网上火了，激起了不少人的运动欲望，他笑呵呵地说，这些都是自己的日常生活，如今年老寿命长已经不稀奇，他要努力做到寿命长又健康。
　　最多时能做600多个仰卧起坐
　　60多个引体向上
　　聊起自己的身体，郦德火说其实此前当英语老师时，每次体检都是各种问题，71岁在留校教书时还生了一场大病，多亏了医生把他从鬼门关拉了回来，也就是那个时候开始注重运动了。
　　“十几年前最多时要做600个仰卧起坐，60多个引体向上，这些年随着年龄下降，总数也就降下来了。”
　　郦德火和92岁的老伴住在一起，每天凌晨3点多，他就悄默默起床了，洗漱后，在家里做仰卧起坐，每组10多个，80分钟内要完成300多个，而这些仅仅是热身。
　　4点30分，郦德火准时出门，雨天骑自行车，晴天骑电动车，前往3里外的香樟公园开始近3个小时的锻炼。


　　压腿、走路、引体向上、唱歌......风雨无阻。
　　郦德火走路要花50分钟左右的时间，而最让一起运动的老人惊讶的是，，他能轻松自如的完成引体向上。
　　“每组六七个，做大概50个，比前些年要少去了。”郦德火说，自己引体向上跟年轻人比可能不标准，只能把鼻子伸出单杠的位置，但自己一直再坚持，走在路上只要看到单杆都忍不住上前拉几个。
　　除了矫健的身手，为了保持自己乐观心态，郦德火还挑选了28首自己最喜欢的歌曲，每天运动完都要找个密林处，按着顺序唱上6首才回去。


　　“老师除了耳朵有点背，其他都很好，我们这帮五六十岁的人体检指标都没他好。”
　　54岁的徐康宁是郦德火的学生，这几年深受老师的影响，每周至少要跟着郦德火运动几次，她觉得老师的好心态非常重要，让大家也都保持乐观，有个好心情。
　　郦德火的女儿也说，运动这些年，父亲身体真的大大改善，每次体检报告中的各项指标都比教学时候要好，当年的咳嗽、肺气肿都没有了。
　　“现在父亲的作息也很规律，每天晚上9点前肯定睡觉，凌晨3点多起，中午也要睡半小时左右。”郦德火的女儿说，如今父亲是周边所有人的“活教材”，为此不少人也加入运动的行列。


　　90岁开始坚持周末免费教学生英语
　　郦德火除了爱运动，还有一个习惯，就是用英语写日记，曾经在溪岸中学当英语老师的他退休后也一直没有把英语落下，可很多人不知道郦德火53岁才开始自学英语，原本是语文老师。
　　“当年英语刚兴起，英语老师非常缺，结果就把有点底子的郦老师顶上去了。”
　　徐康宁说，在他们眼里，老师不仅对学生严格，对自己要求也非常高，在刚自学英语的时候，经常有人会在田野里碰到大声背诵英语课文的郦德火，甚至去厕所都捧着英语书，大家都说他疯了，可谁也没想到郦德火带出来的学生英语都有很大的提升。
　　71岁从学校彻底退休后，不少家长还慕名找到郦德火，把孩子送到他面前，希望帮着带带，出于对英语的热爱，郦德火就答应下来，只是象征性的收些费用，如果遇到家庭困难的学生就免费。


　　90岁的时候，郦德火则开始免费给孩子们辅导英语了，将学习英语的技巧和知识难点装订成册，免费送给大家。他觉得和钱相比，跟孩子开心待在一起的乐趣更大些。
　　“正常情况下每个周末下午要教三节课，除了期末考试的那两周，他几乎都不会落下。”郦德火的女儿说，这个暑假因为天气太热了，怕父亲太劳累，会出意外，她就把送孩子过来的家长婉拒了，不过随着9月份的到来，父亲的义务培训班又要开班了。
　　（来源：橙柿互动）
　　【编辑：王戎飞】