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夏末秋初老年人保健养生有靓招

移动版    时间:2016-03-01 08:13

  原标题:夏末秋初老年人保健养生有靓招

夏末秋初老年人保健养生有靓招

  养生保健人群逐渐扩大,不管男男女女、老老少少,都加入了养生保健行列;确实,养生保健对身体健康有很多的益处,对于老年朋友来说,养生保健可以帮助他们更好的安度晚年;以下是老年养生四大窍门介绍,一起来了解一下吧。

  老年养生小窍门:

  窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

  窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

  窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

  窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

  以上老年养生小窍门,都是通过长寿老人的亲身经历总结而来,希望能对读者有所帮助。

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