“莘县迎接省级卫生城复审”之中老年保健常识

    1、哪些人容易得高血压?

    ①胖子；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家族史的人；⑥老年人。

    2、高血压、冠心病、脑血管病等慢性病与人们的哪些生活习惯和行为有关？

    ①不合理饮食；②吸烟；③酗酒；④缺乏适宜的运动。

    3、怎样预防高血压?

    ①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、多食蔬菜；④适度锻炼、睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。

    4、高血压病患者的饮食应注意什么?

    饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。

    5、高血压患者血压降下来以后就可以停药，对吗？

    不对。高血压患者应遵医嘱，长期坚持服药，即使在血压不高的时候也要坚持服药维持。

    6、什么是冠心病?

    指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

    7、冠心病的主要危险因素是什么?

    主要是高血压、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

    8、如何预防冠心病?

    ①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤控制吸烟及不酗酒。

    9、怎样预防肿瘤?

    ①不偏食、避免过量进食或便秘；②不要反复吃同样的食物；③不吸烟、不酗酒：④多食蔬菜、避免过度日晒；⑤节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；⑥减少油炸、熏制食品，不吃霉变食品；⑦生活规律、睡眠充足；⑧情绪稳定、
乐观。

    10、糖尿病的典型症状是什么?

    多饮、多食、多尿、消瘦。

    11、怎样预防糖尿病?

    ①节制饮食、控制体重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③经常体育锻炼；④定期体检，有病早治，无病早防。

    12、血脂高容易引起哪些疾病？

    冠心病、脑血管病、糖尿病。

    13、如何从饮食上防治血脂增高？

    防治原则应掌握“五低”：低热能、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低、食盐量低。

    14、什么是慢性病？

    慢性非传染性疾病（简称慢病）是一些发病隐匿、潜伏期长，一旦发病，不能自愈或很难治愈的疾病。慢性病包括：①心脏病；②中风；③癌症；④慢性呼吸道疾病和糖尿病等。

    视力衰退和失明、听力衰退和失聪、口腔疾病和遗传疾患是另一类慢性病，在全球疾病负担中也占相当大的比例。

   15、导致绝大多数慢性病死亡原因的危险因素包括什么？

    ① 不健康饮食； ②不锻炼身体； ③使用烟草。

    16、慢性病的严重后果有那些？

    ①对患者的生活质量有严重的不利影响；

    ②造成过早死亡；

    ③对家庭、社区和整个社会产生巨大的负面、并且被低估的经济影响。

    17、脑中风急救要点有哪些？

    ①病人摔倒在地，应就近移至易于处置的地方，移动时，应由一人托住头部，与身体保持水平的位置。

    ②昏迷病人应平卧位，头侧向一边，保持呼吸道通畅，并防止呕吐物误吸。

    ③病人呼吸停止，应立即进行人工呼吸。

    ④尽快呼叫“120”急救服务，请急救医生前来抢救病人。