老年人生活中要学会哪几种心理保健

日常生活当中，老年人需要注意自己的年龄变化，而且很多老年人会出现心理障碍严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要全面进行护理而且要注意调解方法，日常生活当中要注意勤用脑，那么，老年人生活中要学会哪几种心理保健方法。

会做三件事——会关门、会计算、会放弃

人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。

学说三句话——算了、不要紧、会过去的

算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。

学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法

三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您应该这样回答，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。

温馨提示，平时大家需要注意老年人的身体变化，而且要注意调养方式全面地进行身体护理，而且要注意保持好的心态，并且在日常生活当中，要注意合理进行保健，同时也要注意饮食方案全面的进行调理，以免造成身体健康受到影响，带来更多困扰，要注意自己的生活事项，有效的进行调理。

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