具备养生保健素养公民不足9% 老年人养生要注意什么？

2016年4月1日讯，中医养生保健近年来可谓大热，各类养生知识的宣传铺天盖地。可权威调查却显示，全国每100个人当中，只有不足9人了解基本的中医养生保健理念和知识。

养生需要注意什么？

2014年，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健理念、知识和技能，国家中医药管理局联合国家卫生计生委共同发布了《中国公民中医养生保健素养》，由200多位老中医汇总出42条公民适宜掌握的中医养生保健知识。国家中医药管理局昨天发布了首次全国中医养生保健素养的调查情况。调查显示，全国中医药科普普及率为84.02%，其中农村普及率为77.30%，社区普及率为90.77%，家庭普及率为84.02%，基本上完成了中医药事业发展“十二五”规划的相应目标。

但令人遗憾的是，虽然科普率很高，可真正了解并掌握中医养生保健知识的人并不多。中国公民中医养生保健素养水平为8.55%。即每100个15至69岁的人群中，只有近9人具备了基本的中医养生保健素养，了解基本中医养生保健理念和知识、掌握健康生活方式及行为、了解常用养生保健内容与方法。其中，年轻人中医养生保健素养水平高于老年人；文化程度越高，中医养生保健素养水平越高。

调查发现，中国公民的中医养生保健素养呈现明显的“行为高于知识，知识高于技能”的特点。其中，公民对体质养生保健、日常起居养生保健和饮食养生保健知识掌握相对较高，对养生保健理念和养生保健信息理解能力次之，网络赌博，对家庭适宜方法、运动养生保健和情志养生保健知识掌握最低。这一点引起了专家的关注。“其实这是不匹配的，正确的递进层次应该是知识高于技能，技能高于行为。”专家表示，很多人看到或听到一些养生保健知识，就照着去做，但实际上他并不了解原理是什么，为什么要这么去做，这样就有可能会用错方法。

而对于一些老年人来说，养生保健俨然已经成了他们退休之后的“主业”。很多老年人每天盯着电视上的各类养生节目，看到节目里说吃绿豆好就大量吃绿豆，看到节目里说吃香菜好，就每天三顿吃香菜。而因为盲目养生，被保健品推销员忽悠，购买大量假冒伪劣产品的也大有人在。

对此，专家表示，对于中医养生保健知识的宣传，应该注重向大众传播健康的生活理念，而不是过分强调一招一术。因为中医认为“适合你的不见得适合我，适合我的不见得适合你”。即使是人们普遍认为老少皆宜的太极拳，实际上也并不是每个人都适合练习。