中国老年保健协会糖尿病专业委员会 “动出健康，创造生命精彩”全国大型巡讲（重庆站）

（原标题：中国老年保健协会糖尿病专业委员会 “动出健康，创造生命精彩”全国大型巡讲（重庆站））

“太幽默了，笑的肚肠子都疼，以前在电视上看过，现在运动达人赵之心要来我市了！”近日，由中国老年保健协会糖尿病专业委员会主办的“动出健康，创造生命精彩”大型糖尿病爱心互助活动，8月20日将走进我市。中国老年保健协会糖尿病专业委员会主任委员赵之心将莅临我市，向广大“糖友”讲授如何通过科学运动，防治糖尿病及其并发症。

据了解，赵之心老师通过风趣幽默的动作展示，短短一个小时左右的讲座，全场总是欢笑不断。每场讲座高达一百次以上掌声，欢笑声至少五百次。

每一步不健康的走路

都可能成为疾病的隐患

赵之心老师指出，笑一笑十年少，动一动百病消。糖尿病是典型的现代生活方式病，吃多动少是一个重要因素，即使很多人坚持运动，如果走路姿势不对，也达不到有效锻炼身体的目的。

他说，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，会压迫神经引发肌肉神经功能受损，这意味着，可能诱发中风发作或椎间盘突出。走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

“溜达一小时，不如健步走十分钟。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命则较长”。

每一场精彩的讲座

都是糖友奔向健康的良方

“喜欢运动的人，血糖、血脂、血压通常都会很正常，糖尿病最好的 良药 就是运动”。赵之心说，运动能促进血液循环，促进人体新陈代谢，强化各组织器官功能，很多糖友懒得动，不愿意动，往往成为疾病加重的诱因。这就好比河水，流动的河水，水质就清澈，死水就容易浑浊变质。

他的运动箴言是，“人是饿不死的，而是撑死的；好吃懒动最容易诱发脂肪肝，引起高血糖、高血脂等慢性病；没事儿就要 欺负 两条腿，抬抬胳膊张张手，垫垫脚尖——这样才能骄傲地说，我是健康第一人”！

多走一步健康路

少吃一粒苦药片

——嗨！糖友们，赶快动起来吧！

运动与教育、饮食、药物、监测构成糖尿病“五驾马车”，运动是糖尿病治疗的重中之重。“每天坚持十分钟，浑身都舒服！” 他的方法一学就会，一用就灵，参加过他的讲座的读者，无不竖起大拇指。

赵之心老师的“运动防糖法”简单实用、科学有效，很多十几年的老糖尿病病号，经过他的指导，血糖、并发症都得到了很好的改善。他指出，科学运动靠的不是强化训练，而是注重技巧，平衡人体的自我新陈代谢调节。同样的运动，不同的技巧，结果大不相同。

如果你是一位糖尿病患者，想学习科学的运动形式，现在马上拨023-67837707报名，即可获得中国老年保健协会糖尿病专业委员会提供的以下健康礼包：

1.免费领取价值498元赵之心教授公益讲座门票一张

2.免费获得价值198元颈动脉多普勒彩色超声检测一次

3.免费获得价值398元胰岛功能检测一次

4.免费获得价值1988元全身并发症筛查检测一次

5.免费获得价值298元六超老人鞋一双

报名电话：

023-67837707

特别声明：本次活动由中国老年保健协会糖尿病专业委员会举办，所有资助项目不收取任何费用，望广大糖友相互告知。

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