一、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质。如大量饮用，还会增加肾过滤的负担。影响肾功能。而且过多摄入糖会增加入体热量，使人变肥。因此，夏季最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
二、饮食不宜太清淡
夏季人体不但要损耗体液，还要消耗体内各种营养物质。因此，除补充水，多食用蔬菜、瓜果等清爽食品外，还应多食些含蛋白质高的食品，如鸡、鸭、瘦肉等，以补充人体损耗物质，使肌体适应炎热环境中的活动。
三、不宜戴过深或过浅的太阳镜
如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍能透过镜片损害眼睛。夏季选择太阳镜允许15％—30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，可抵御紫外线，使视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。
四、不宜睡卧砖石地板
夏天有人喜欢睡在砖或水磨石地板上，戏称地面空调。然而，地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人体受寒受潮，使关节及肌肉组织的免疫功能降低，气血运行不畅，淋巴循环障碍，从而易诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
五、住宿房间空调不宜温差太大
如室内外温差太大，使人对室内外环境变化难以适应而容易伤风、感冒，如再不注意室内通风换气，还会使室内空气混浊，致使各种病原微生物滋生，容易患病。因此。使用空调，温差最好在8—10℃之间，最大不要超过12℃。
六、不宜穿深色的外衣
在直射的日光下最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽，贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。
七、午睡不宜过久
如果睡眠时间过长，由于大脑的中枢神经抑制加深，脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。导致醒来后周身不舒服而更加困倦，影响下午活动。因此，午睡时间不宜过长，最好以—个小时左右为宜。
八、不宜快速冷却
由于人在阳光下吸收了大量的热，如冲冷水浴快速冷却，使全身毛孔迅速闭合，会使热不能散发而滞留体内。引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会乘凉而人，因此，最好的方法是应让自己出汗，带走身上大量的热，然后再采取一些清凉措施。
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