开学第一件事，居然是带孩子去医院，这个毛病很多孩子都有！|涨姿势
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看新学期就要开始了，为了更好地迎接新学期，您要带着孩子去做的第一件事情是什么呢？买新书包？买新文具？买新书？可是最近，小编看了一则新闻，原来咱们很多家长，以上那些通通都不做，开学的第一件事，是要带着孩子去医院，看眼科。
临近开学，厦门大学附属厦门眼科中心小儿眼科门诊大厅从早上8点到下午5点都是人满为患，门诊量较往年明显上升，其中门诊量的主力军是视力下降的中小学生。而导致孩子扎堆看眼睛的一个重要原因就是过早地长期使用手机，特别是假期过度使用电子产品。
您的孩子这个假期是不是也离不开电子产品呢？是不是也整天盯着家里的电视、电脑不放，走路、吃饭、睡觉要么抱着手机，要么拿着Pad。被您发现了说他两句，虽然暂时不那么明目张胆了，但是私底下依旧照玩不误。如今假期眼看就要过去，那个假期前两眼炯炯有神的小家伙是不是已经开始眯着眼睛看周围了？如果您发现了这样的状况，您的孩子很可能近视了！
一般孩子近视后，都会有这些表现
当发现孩子有上述表现时，孩子就是用眼过度了。除了找正规医生检查和纠正，妈妈们还可以调整食谱，给孩子的眼睛补一补。
1海带
海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
2胡萝卜
最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。
维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
3菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
4玉米
玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。
5蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使孩子的眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
6猕猴桃
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对孩子的眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
7猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
8枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是孩子干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
除了食物外，孩子还可以通过一些有效的方法来保护视力。
日常保护视力的一些方法
1、舒适的光线，光线过强或过暗都会给孩子的眼睛带来不良的影响。
2、合理用眼，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、调整坐姿，眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
4尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电子设备的接触。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、做眼保健操，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
转载自：【家长家】中国最大的父母公益学习平台，精心打造《家长家早课堂》，每天三分钟，学做好爸妈；每周三推出《家长家大讲堂》，万人在线，干货免费；让天下父母更优秀！微信公众号：家长家（id：jiazhanghome）
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