来大姨妈时，女人这处地方千万不能沾水，后果很严重！

聚在腰椎之上，还有很大一部分会侵袭子宫，可能一次两次并不会出现问题，但是经常如此，人就容易患上宫寒这种疾病。

　　宫寒对于女人的影响

　　一些女士可能对于宫寒并没有十分明确的认知，并不清楚这种病症会给身体造成哪些危害，那么下面就让我们一起来了解一下，相信在看完下面的内容后，女士对于宫寒应当会有足够的了解。

　　宫寒是因为受凉导致身体之中寒气便会集聚在子宫内部所引起的一种疾病，这种病症看似很不起眼，但是在生活中女士如果患上了这种疾病，甚至有可能会导致不孕不育的情况出现，可以说让一些女士想要享受天伦的梦境破碎。

　此外，宫寒还很容易导致痛经这种疾病出现，而痛经不用多说，想必每个女士都经历过，也都再也不想有这种经历，而女士一旦患上了宫寒，每次月经时痛经出现的几率就会大增加，会让人痛苦无比。

　　另外，患上宫寒还会让女士腰部肌肉耐性下降，很容易出现腰部酸软等情况，很多女士在做上一段时间之后觉得腰酸、腰痛便是因为这种原因所导致的，甚至一些女士在睡觉时也会觉得腰部酸痛，同样是因为宫寒所引起的。

　　因此女士们在生活中想要避免这些恼人的情况出现，对于宫寒就要重视起来，只有这样才可以很好的保护自己的身体健康，让疾病远离自己。

　　腰部保健按摩手法

　　首先，要保持良好的坐姿。“正襟危坐”、“坐如松”是古人提倡的保健坐姿。

　　可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉。

　　所以能使腰椎乃至整个脊柱保持正直。

　　所以身体所消耗的能量也较少。

　　坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘。

　　在“正襟危坐”的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背。

　　这样可以降低腰椎间盘的内压。

　　腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳，可防腰痛。

　　坐位工作一小时左右应站起来舒展一下身子。

　　踢踢脚，伸伸懒腰，让腰部后伸几下，散散步，活动一下身子。

　　腰部要注意保暖

　　即使在三伏天，在空调室中气温不宜调得过低。

　　尤其不宜让冷气直吹腰部。

　　如果能经常作腰部的自我按摩。

　　不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。

　　现介绍如下：

　　1.揉腰眼

　　腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。

　　两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼。

　　作旋转用力按揉30～50，以腰酸胀为宜。

　　2.擦腰

　　两手掌根紧按腰部，用力上下擦动。

　　动作要快速有力，发热为止。

　　3.点揉腰背部棘突

　　双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突（俗称“算盘珠”）上。

　　其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。

  双手要尽量后背、上够。

　　凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位。

　　均应遂一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突）。

　　在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀。

　　有透力，二手可交替点揉，反复30次左右。

　　4.捏拿腰部肌肉

　　用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。

　　从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。

　　如此自上而下捏拿4次。

　　5.抖动腰部肌肉

　　两手掌根部按压腰部

　 6.扣击腰骶部

　　双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力。

   有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。

　　手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。

可先从骶部向上叩击至手法不能及为止（腰部）。

　　再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。

　　结语：腰部不仅对于男人来说十分重要，对于女人来说同样是很重要的，女热你在经期如果腰部沾了水，不论是凉水还是热水，都很容易导致寒气入侵身体，从而患上一些危险疾病，所以在生活中对于这一点就要重视起来哦。，快速上下抖动15～20次。