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海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!

移动版    时间:2017-04-25 13:09

海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!每当肚子饿了,

抱着一堆零食水果吃的时候,

总会听到家人的不断“唠叨”,

空腹不能吃香蕉、不能喝牛奶

……

海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!

说来说去,

搞得这也不敢吃,

那也不敢喝。

其实,还真别说,

空腹禁食还真的是有道理的。

下面这些食物千万不要空腹吃啦!

1

山楂、橘子等酸味食物

海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!

传言

这类水果含有大量有机酸或者鞣酸,空腹食用会使胃内酸度猛增,造成腹胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状

真相

事实上,患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,胃酸分泌过多,空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对一般人来说,空腹适量食用不会有问题。

2

牛奶、豆奶

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传言

这种说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄入;豆奶也是同样的道理。

真相

专家指出,健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题,也不会出现肠胃问题。但是,乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶,容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

3

柿子

海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!

传言

有人认为,柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。

真相

空腹吃柿子容易胃酸过多,存在结石的风险,另外如果真的要吃柿子,一定要削皮。

4

含糖高的食物

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传言

这种说法认为,常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高,甚至因此导致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物,更不要空腹吃,以免引起血糖波动,正常人吃的话糖分基本能正常被分解,可以吃。

5

蛋白高的鱼、肉

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传言

这种说法多数情况下是成立的。

真相

空腹大鱼大肉时,会造成蛋白质浪费,也会增加肝脏和肾脏的负担,所以在吃之前,可以先吃点别的主食垫吧垫吧。

6

浓茶、咖啡、酒

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传言

有人认为,咖啡和浓茶里含有咖啡碱,经常空腹喝会严重损害胃黏膜;酒中所含的酒精也会刺激胃肠道,造成胃部不适。

真相

这都是老生常谈的话题了,过多食用当然不好,适量还是可以的。

除了上述食物,

空腹还要注意这些:

不能吃大蒜。刺激胃肠,久之诱发肠胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃肠,胃部骤冷还可能会刺激心脏。

海南人注意!哪些东西空腹不能吃?一张清单写的清清楚楚!

吃任何东西都要讲究量,

吃多了肯定是不好的。

所以,任何事物都要适量食用,

如果自己本身对某种食物过敏,

最好不要吃,更不要空腹吃。

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