洗“桑拿”浴易伤津脱液

　　琼海之窗网最新报道 (记者：姜文山 文小丹)时下因减肥而走入误区者委实不少，欲借桑拿浴减 肥便屈大谬之举。

　　自从有了“西风东渐”的桑拿浴后，很多高级宾馆也 添此设施，光顾者不少。据说洗桑拿浴.一会儿热气蒸， 一会儿冷水冲，对增加血管弹性有好处;这在寒冷、潮湿 地区对体质强悍者也许不失为祛寒保健的好方法，但不 是人人都适宜。有些“大款”频繁出入桑拿浴室多半是花 钱买享受，挺着大肚子洗洗蒸汽澡能“减减肥”也是一大 收获。一些开浴室的也以减肥为由招徕顾客。

　　人们之所以认为桑拿浴能“减肥”，在于人被蒸汽熏 得浑身出汗，汗出多了，体重减轻不就达到“减肥”目的了 吗?

　　且不说出汗减体重并未减去脂肪，问题是“汗’’出多 了是有利健康还是不利健康?许多人不一定搞得清楚。

　　要说“汗’’，先得谈谈人体中的“津液”。人们进食之 后体内对食物的营养有所确认，便依靠脾胃的作用把食 物中带来的营养一分为-是养气，-是造血.-是形 成津液。津液并非一般的液体，而是具营养功能的液体，稀者为“津”，浓者为“液”。津液滋养着全体的脏腑和器 官。内可养骨髓、脑髓、脊髓、关节;外可滋润各种孔窍和 皮毛。“津足’’则皮肤润滑，肌肉丰满，口中有津则为唾液 可有利进食、讲话;眼中有津，“水灵灵”地惹人喜爱，加上 唇红齿白至少是健康活泼的征表。一旦“津不足”，则口 眼鼻都干燥得难受，齿枯唇裂，加上皮肤粗糙，一切敁得 未老先衰。至于“液不足”问题更大，骨液、肠液、血液之 重要不言而喻，骨髓、脑髓、脊髓不足不生大病才怪!

　　人体的津液自 生成之后即自动滋 润着体内各种器官、

　　脏腑，当其功能基本 完成之后才化成汗 液和尿液排出体外。

　　然后再度从食物中 吸收营养、再生津 液……这是一种良 性循环。

　　由此可见，人的 汗液和尿液要做到 该排泄时排泄，不该 排泄时不人为地逼 着排泄。本来没有这种病的人，为了“减肥”，为了某 种所谓“享受'.天两头洗桑拿浴，大汗淋漓.-而再、再 而=?:，势必“伤津脱液”为害百端，说白了是自作自受的 “自伤”行为。

　　所以“该出汗时就出汗，不该出汗不出汗”，才是养生 之道。

　　翻翻报纸，看到不少埋怨保健品泛滥于市的文字。 有的说老年人吃了许多保健品竟毫无效验，有的说中年 人面对众多保健品无所适从，有的说小孩子吃了有关保 健品变得性早熟了……看来，我们对铺天盖地的保健品 广告要有自己明智的选择。

　　一些老年人大吃保健品居然无效也不能全怪保健 品有“假”，而是有些老年人内在机器失灵，别说保健品 无效，就是有“活神仙”下凡也难以帮助他们“脱胎换 骨”。有些带病在身的，吃了保健品能不再使病情恶化 己算是有成效，不能要求过髙。至于一些中老年人对选 用保健品感到无所适从是因为他们正处于“小病小 痛”——“亚健康”状态，内骨子己经空虚，而外表仍是一 副健壮的样子，所以对保健品也无特别的青睐，在可吃 可不吃的心态下看保健品当然就觉得不知买什么好，暂 时不买也罢!其实，保健品的对象恰恰是呈“亚健康”状 况的中年人，关键是人到中年首先要对自我体质的现状 “了如指掌”。医学，是一门道理很深的科学，社会上专 攻医学的人不会太多。但既然人人都想健康长寿，那么用点业余时间，掌握一点自我保健知识是十分必要的。 再说，人人都可能有生病的经历，每生一次病，就可积累 一次病理知识，吸取一次教训，俗话“久病成良医”就是 这个道理。遗憾的是，中年人中“马大哈”居多，有病看 医生，医生让吃什么药，吃过就忘。所以人到中年时屈 指一算，几十年中也没少生病，可依然不明白为什么生 这些病?活了几十年，自己看自身体质如何仍如看别人 一样“陌生”。所以一切得从头学起了。编辑：王海富 赵玉婷 通讯员：汪洋前方报道