根据皮肤类型选择食物

　　琼海之窗网最新报道 (记者：姜文山 文小丹)油性皮肤

　　油性皮肤者宜选用富含维生索的新鲜蔬菜和水果。少吃高脂、高糖的食品及油炸类 食品。

　　干性皮肤

　　干性皮肤者宜选用高脂肪及富含维生素E的食物。少吃刺激性、辛辣的食品，多 喝水。

　　色斑皮肤

　　色斑皮肤者宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。少吃酸性食物，

　　如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，应避免刺激性人的食物。

　　痤疮皮肤

　　痤疮皮肤者宜多吃绿色蔬菜、水果，多吃碱性食物(豆腐、豆荚、豌豆、菠菜、胡 萝卜、竹笋、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等)，少饮酒，控制动物性 蛋白质和动物性脂肪的摄入虽，禁食奶油、巧克力、冰淇淋等。

　　粗糙皮肤

　　皮肤粗糙者宜吃富含维生素A和1?的食物，如蛋黄、牛奶、贝类、动物肝脏、蔬 菜、豆类等。编辑：王海富 赵玉婷 通讯员：汪洋前方报道