夏季腹泻这样吃才对，千万别乱服药，后果很严重！

夏季腹泻是一种常见病，很多人会选择在不知病因的情况下，自行口服消炎药或止泻药等方法处理，结果症状反而越来越明显，有些甚至延误了病情。当排便次数明显超过平时大便次数，粪质稀薄，水分增加时，就称之为腹泻。腹泻一般分为急性腹泻和慢性腹泻两种情况，夏季腹泻就属于急性腹泻范畴。

夏天，一方面天气炎热，大量人体液，加之夜间睡眠不足，胃肠功能变弱；另一方面，人们往往进食大量生冷饮食，又加重了胃肠负担，故夏天很容易发生腹泻。

其特点有：多与进食生冷油腻或者不洁饮食有关，老年人、儿童及体弱者常见；腹泻多为稀水便，伴有腹痛、恶心甚至呕吐，有时有发热，一般感觉体力差，无食欲；及时治疗很快可以恢复。夏季腹泻一般多由于食物中毒、微生物感染、服用药物或者其他疾病所致，必须首先明确原因，治疗才能及时而且有针对性，这也是医院在夏季必须开设肠道门诊的原因之一。

夏季腹泻要与细菌性痢疾和霍乱鉴别，一般来说，痢疾主要表现为脓血便和里急后重，霍乱主要表现为严重的腹泻水样便、呕吐和脱水。由于这三类病都有腹泻的症状，因此容易混淆。所以，出现腹泻一定要去医院肠道门诊及时就诊，自己不要贸然用药。

治疗腹泻的药物很多属于OTC药物，在药店就可以买到。如藿香正气软胶囊，可以治疗受寒中暑后出现的腹泻；葛根芩连胶丸，可以治疗腹泻、腹痛伴有口渴者；附子理中丸、人参健脾丸，可以治疗平素脾胃虚弱、大便稀、受凉或者进食生冷油腻后容易腹泻者；枫蓼肠胃康颗粒和黄连素，对大多数腹泻患者均有较好的效果，以上药物可以酌情选购。

选购药物时，一定要到正规药店购买，并事先向药店药师咨询。目前治疗急性腹泻的方法非常成熟，并且各类药品齐全，所以验方基本派不上用场。一旦出现腹泻，首先要注意休息，饮食一定要清淡，以稀粥咸菜为主，而且不能过饱，应让胃肠得以休息，避免进食生冷油腻食物及水果。

预防腹泻一定要保证睡眠，进食以温热、清淡、易于消化为原则，晚餐尤其注意，要让人体保持最佳状态。同时进食时一定要讲究卫生，不要过饱，尽量少用空调，避免腹部受凉。如此，可以减少腹泻发生。

一般而言，腹泻初期，最好吃一些流质食物，如稠米汤、稀藕粉、杏仁露、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流质食物，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶、吃海鲜。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠道受刺激而增加蠕动。

同时，腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃；水果中则不要吃菠萝、草莓。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

腹泻的防治要注意以下几点：

切勿饮用生水，饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物，水才能安全饮用。

另外，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜杀菌。

饭前便后手要洗净，防止细菌滋生。要搞好环境卫生。灭蝇、灭蟑，保持室内清洁。

不要与腹泻病人共用餐具，以防相互交叉感染。

夏季受暑、湿等环境因素的影响，人体消化系统的防御能力较为薄弱，常会发生各种肠胃疾病，从而导致腹泻，因此要积极做好预防。

中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师吴丹明教授介绍说，夏季常见的脾胃疾病有急性肠胃炎、胃肠型感冒、食物中毒等。导致这几种疾病产生的原因，主要有饮食不合理、食材不卫生及环境因素等。

急性肠胃炎常因天热食入过多寒凉食物或睡觉时空调、电风扇直吹腹部、脚部，使腹部或脚部着凉，造成“外热内寒”的情况，出现胃肠痉挛、胃痛腹痛的症状。长期这样会造成胃肠供血减少，消化系统抵抗力下降，从而出现脾胃虚寒或脾肾阳虚的情况。

如有的人大便长期不成形，一天好多次；炎热的夏季也不敢开空调；睡觉时腹部必须要盖东西、脚上要穿厚袜子，甚至感受一点凉气都会出现腹部不适想大便的情况。肠胃型感冒则是因为风寒侵入了肠胃而导致。食物中毒有的是因为食入了滋生细菌的食物，有的是因为食入的食物含有化学药剂，如蔬菜、水果表皮的农药没有清洗干净，食用了添加化学药剂饲养的鱼、小龙虾等。

吴丹明教授建议，预防这三类常见肠胃疾病，一要注意饮食卫生，二要注意生活起居防热防凉。此外，夏天因为天气比较炎热，冷饮、啤酒会摄入较多，水喝得也比较多，容易稀释胃酸。胃酸是脾胃的第一道防线，胃酸一旦稀释，抵抗力就会下降，容易引发肠胃疾病，因此水分摄入也应适量。

另外，如果患者是因为受寒引起的肠胃疾病，尽管是在夏天也可以试试健脾温中的药物治疗。如果是因为湿热引起的脾胃疾病，如过量饮酒，则可以试试清热利湿的药物。此外，夏天致病因素比较复杂，病的类型也多种多样，且会随着致病因素的变化而瞬息万变，因此还需根据患者的具体情况对症治疗。

一邻居平时身体还算硬朗，有自己充实的退休生活。近一个月时间他出现了腹部不适，持续性腹泻、腹胀等现象，自以为是着凉或吃错东西了，自行服用消炎杀菌等药物，症状缓解后，也没太在意。直到有一天出现便血，邻居才意识到了身体健康肯定出大问题了，急忙去医院就诊，结果诊断是大肠癌。经过手术及药物治疗，现恢复良好。邻居很庆幸能够在早期得到治疗，才挽救了生命。

大肠癌又称结直肠癌，是常见的消化道恶性肿瘤。在我国大部分省市死亡率占全部恶性肿瘤死亡率的第5~6位，近年来有上升趋势，其发病率随年龄而增长，从40岁开始上升，60~75岁达到峰值。

由于大肠癌的病因未明，多数患者早期没有症状，这更突出了早期筛查的重要性，因此生存率的提高还有赖于二级预防，即早期诊断大肠癌。早期诊断包括两方面含义：一是早期发现，二是早期确诊。初期大肠癌易治疗，要积极筛查排除息肉。常见的大肠癌症状包括：

1. 不明原因下，排便习惯和粪便性状有所改变（腹泻或便秘），并持续超过两周。

2. 腹部不适（不确切之持续隐痛、腹胀、饱胀等）。

3. 便血或大量黏液，有便之不尽感，大便潜血试验阳性，癌胚抗原升高。

4. 不明原因体重下降、贫血、急性肠梗阻等表现。大肠癌的发生是正常肠上皮增生改变，大多数大肠癌由细小息肉演变，息肉一般是良性的，但有些会慢慢演变为癌症，因此早期进行筛查，在结肠癌的预防上有重要的价值。

尽管大肠癌的确切病因并不十分明确，但大量研究证实饮食习惯和生活方式与肠癌的发生有重要关系。大肠癌的预防：

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可降低其发病率。

因此提倡增加高纤维的水果、蔬菜、谷类粗制的碳水化合物的比例，减少脂肪、动物蛋白、精制碳水化合物的比例，减少或不吃加工肉食等。

适量运动，保持合理的体重，戒烟限酒。

为了有效防癌，要定期筛查，每一至两年接受一次大便隐血测试；或者每五年接受一次乙状结肠镜检查；或者每十年接受一次大肠镜检查。

编辑 || 燕声