变身小V脸、过年穿新衣，我只想在年前一夜暴瘦！

马上就要过年了

想想可以拥有10天的长假期

小姐妹们是不是忍不住要笑出声来？

春节正是要穿新衣美美哒参加家庭聚会的时刻

但是，

自从上班以来每天久坐加班，

完全没时间运动

泥萌是不是和瑞小美一样早就不敢走上体重计了？

其实真正的体重浮动也不大

有时就是那么3kg～4kg的差别

却让我们整个人看起来像胖了一圈

到底怎么做才能美美哒过新年呢？

今天瑞小美就分享给大家一些瘦身Tips

让泥萌轻轻松松在年前“一夜暴瘦”！

许多小姐妹一定会问：不是只有管住嘴才能让自己瘦下来吗

但是瑞小美用亲身经历告诉大家

一定不要靠节食减肥

在吃饱的过程中瘦身才不容易反弹哦！

小插曲

曾经瑞小美靠节食和运动一个月减掉了5公斤

但是饮食一旦恢复正常

体重就立刻恢复了以往的样子

让瑞小妹往日的辛苦都白费了！

众所周知，水果中会含有大量的糖分

即使用水果来代替正餐

也不会起到减重的作用

但是苹果中含有的热量非常低

每100g苹果只有60千卡左右的热量

其中含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类

可以帮助食物消化

所以晚饭吃多的时候

给自己来一杯鲜榨苹果汁

帮助消化之余还能起到抗老和促进血液循环的作用哦！