注意~冬天泡脚，没你想得那么简单！

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年长者的精神家园

冬天，很多人都有泡脚的习惯

睡前泡个脚可促进血液循环

使浑身都暖绵绵的

然而

泡脚虽好 却并非人人都适合

泡脚也是有讲究的

可不能乱泡哟

　　中医认为，人体很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多条经脉经过之处，用热水泡脚有助于舒经活络，促进人体血液循环，达到养生的目的。

　　西医认为，人体的脚部具有很多反射区，用热水泡脚有助于刺激反射区，调节内分泌系统，增强人体机能。

　　不同体质的人，泡脚时搭配不同功效的中药，有助于调理体质，使身体达到平衡状态。如手脚冰凉的人泡脚时加入红花、丹参、独活等药材，可改善气血不足的情况；湿热的人泡脚时加入清热药材，可活血解毒。

　　1心血管疾病患者

　　患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。

　　2糖尿病患者

　　糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩，那么热水还能帮助血液流动，达到“活血”的目的吗？显然是不可能的，而冷水自然也不会让血管的状况更加糟糕。

　　相反的是，糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。

　　3足癣等皮肤病患者

　　很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区。

　　足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果。泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张，还可能导致继发性细菌感染。

　　4儿童

　　如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

　　1酒足饭饱后不泡脚

　　泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的伤害。由于食物的消化需要一定时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。

　　那么，饭前泡脚不会影响消化，是否又合适呢？事实是，饭前泡脚也不可取，容易导致低血糖。

　　所以，要泡脚的话，时间最好选在饭后睡前。

　　泡脚的时间也不宜过长，15～20分钟为宜，此时才能起到血液循环，缓解压力的作用。

　　2泡脚不能过于频繁

　　从皮肤科来讲，脚是不能天天泡的。一般3～5天泡一次即可，否则易使脚部皮肤干燥，甚至出现裂口。

　　3泡脚水温不要过高

　　有人认为，泡脚水温越高越好。医生表示：“这种想法是错误的。”首先，水温高容易被烫伤。人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42～45℃为宜。

　　当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，会导致“低温烫伤”。

　　4痛经的女性慎用药物泡脚

　　有些女性认为，出现痛经后，泡个脚会让身体暖一点，也许痛经就能缓解了。这种做法虽然有一点效果，但是不能随便在水中加入中药材，因为引起女性痛经的原因有很多，若不对症非但不能缓解疼痛，反而会加重症状。

来源：BTV《我是大医生》