有4件事老人最怕催！原来“磨蹭”也能养生哦~

很多老年人

做事情总是

慢悠悠的

年轻人看在眼里

急在心里

有时忍不住催促

但对老人来说

“慢”是一种养生

专家提醒年轻人

有4件事不能催老人

心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作。老人刚起床，如果被人催促，立刻下床或动作较大，发生心脑血管意外的可能性就增大。老人起床“宁慢三分，不抢一秒”，不仅不要催促，还要教会老人一套“起床慢动作”，让他长期执行。

第一慢，醒来后躺一会，无需着急起来，休息一会儿，伸伸懒腰，让血液慢慢流动。第二慢，坐起来时，不要立刻挪到床边，可以靠在床头休息一下，降低心脏、血管的负担。第三慢，下床时，不要立刻起身，要在床边坐一小会儿，改善脑部供血状况，防止脑部供血不足。

几乎所有老年人都有关节病变，有的患有慢性退行性骨关节炎，长骨刺了，平时不走动还行，一动就腿疼；有的患有骨质疏松症，走快了会跌倒；有的患呼吸系统疾病，走路过快心跳就快，身体耗氧量增大，导致呼吸困难、气喘或者加重原有的心脏疾病等。

一般情况下，老人每分钟走约60~70步为宜。一些体质较差的老人，不妨准备一条合适的手杖，用它可增加双腿的支撑力。

上了年纪后，老人说话变慢，容易被儿女催促。这么一催，老人不但语速加快，同时情绪也变得激动紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，血压升高。总是被催就难免焦躁，这种情绪既伤肝伤肺又伤脾。

跟老人沟通，儿女们要刻意调整自己的“频率”，把自己的语速慢下来，和老人“同频共振”，闲话家常，享受平等交流的愉悦。如果老人谈到个别话题时情绪紧张，语速加快了，要立刻安抚老人。轻拍对方的肩膀或是抓住对方的手，稳定老人的情绪，然后迅速转移话题，把老人的情绪带回到“安全地带”。

老人每天都要面对很多问题，并且不可避免地要儿女参与，儿女千万别催老人做决定。从生理角度来说，过分催促容易使老人情绪激动，甚至着急上火、心率加快、血压升高，引发各种血管问题。从心理角度来说，老人们依然渴望独立的人格和自己做主的权利，过分催促等于不尊重老人。

有些老人还会因儿女的逼迫而放弃自己真实的想法，做出错误决定，并产生深深的挫败感和失落感。最好的做法就是让老人自己拿主意。老人如果需要儿女参与，儿女也一定不要先入为主地替老人做决定，只能站在老人的角度提些意见和建议，让他们在心情放松的情况下做决定。