不想每逢过年胖三斤！送您一份“春节刮油指南”，速速收藏吧！

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年长者的精神家园

每天吃着各种油腻的食物

不仅脂肪在堆积

肠胃也十分吃不消

因此，

特意为大家准备了一份

“春节刮油指南”

快快收藏吧

哪些食物最刮油？

酸梅汤：除了夏季解暑，其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

山楂：含有大量粗纤维，可促进肠蠕动，帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化的作用。

大麦茶：用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外，它具有独特的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，还不会带来任何多余热量和负担。

苹果：富含丰富的膳食纤维果胶，基本不含热量，每次经过人体时，总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走，同时还会令皮肤更加光亮润泽。

春节刮油的饮食原则

节日期间运动量减少，要特别注意膳食纤维的补充，多吃新鲜的蔬菜，少吃肉。

饮食清淡，主食以谷类粗粮为主，可适量增加玉米、燕麦等，同时多喝粥和汤。

多喝热水，加快胃肠道新陈代谢，减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。

吃水果能调整节日里失衡的消化功能，例如橙汁和木瓜。注意不要在饭后立即吃。