开工没状态？这里有一份技术贴！告别春节“后遗症” 蓝色乐活才是健康KEY

今天是春节回归后上班的第一天，

大家感觉怎么样呀，

是不是还沉浸在春节的“余温”中，

回味无穷呀？

春节假期不光要走亲访友，

聚会party更是绝对少不了。

作为“舌尖上的中国”最隆重的传统节日，

餐桌上呈现的美食更是包罗万象了。

北方饺子，南方年糕，满汉全席啥都吃！

你们家乡春节的特色传统美食是什么呀？

快分享一下嘛，让瑞小美眼馋眼馋~

咳咳，言归正传！

人逢喜事精神爽，

到了春节自己的胃口

也大得像“河马”一样，

吃吃喝喝根本停不下来。

春节期间的各种胡吃海喝就像

灰姑娘参加王室的晚宴，

隐藏的隐患到了上班钟声敲响之时

就通通表现出来了。

照照镜子，上火！冒痘！水肿！身材走形！

各种问题出现在了身体及肌肤上。

眼瞅着天气越来越热，

身上的肉肉和脸上的痘痘挡也挡不住，

内心各种os：不该吃！

与其在那儿自怨自艾不该如此放飞，

不如快来跟瑞小美来

一趟身心 “补救”的乐活之旅吧！

先让专家来帮你 “问诊”！

瑞小美知道一定有很多朋友要提问

关于节后有效恢复身体与肌肤健康的各种问题！

所以，今天特地请到了家弘老师

来帮大家解答哦，

不要挤 不要挤，

一个一个来，举手提问哦~

Q:凯蒂_喵：

大吃大喝后，有没有适合在家

也能全身瘦的减肥运动可以推荐呢？

A:家弘老师：

像平板支撑、仰卧起坐等一些无需借助器械

就能做的力量训练，非常适合在家做哦！

养成每天睡前做几组运动的好习惯，

时间久了身体都会变得紧致苗条许多！

Q:小小漢娜兒：

喝酒或大吃大喝后第二天醒来脸水肿，

有什么方法能快速消水肿吗？

A:家弘老师：

早晨洗完脸后，

做一个两分钟的“排水肿按摩操”吧！