最科学的健康生活表，按这个做准没错！

几点吃早餐？7点？9点？干脆不吃？

以色列特拉维夫大学的一项新研究指出：在上午9:30之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。Ⅱ型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。

人体内，有 9~12 组控制节律的基因，在它们的作用下，人的激素分泌是有节律的。9:30 这个时间点，应该是现代人的节律基因，每个人都要慢慢形成自己的一个时间节点。