这些行为让你老的更快，还不来看！

随着年纪的上升，衰老也会随之而来。其实，生活中有不少的行为会加速你的衰老，同时也有不少的行为会让衰老来得更慢一些。

其实，年轻与衰老的差别就在于我们的日常生活习惯，一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药！

这些习惯让你加速衰老！

研究发现，肥胖会加剧大脑退化，这意味着肥胖人群罹患阿尔茨海默氏症（又称老年痴呆症）的几率较高。同时，肥胖还会增加患糖尿病、心脏病的危险。研究人员表示，“肥胖人群的大脑看起来比精瘦者老16年，而超重者则老8年”。

不想变老，就赶紧减肥！

一天久坐超过１０小时且运动不足４０分钟的老年女性最多能比实际年龄老８岁。

工作再忙、游戏再有趣，连5分钟时间都不肯给健康让路，真的就说不过去了。

哈佛大学医学院研究结果显示，与正常妇女相比，恐惧、焦虑严重妇女的端粒长度，缩短程度相当于早衰6年。

俗话说“笑一笑，十年俏”，内心平和快乐十分重要。

研究发现，如果一个中老年人3到4年睡眠品质不好，像是睡眠时间经常中断、不容易入睡等，会导致大脑的认知能力衰退达4到5成左右，相当于大脑老了5岁。

睡觉前饮用酸枣仁或决明子泡水，再泡泡脚，可以助神安眠。