酸奶选不对，减肥都白费！教你挑准瘦身好酸奶！

热衷于减肥瘦身的宝宝们都知道，

酸奶可以助消化，属于减肥食品。

但是你有没有发现，

这个概念其实是模糊的，

事实上不是所有的酸奶都可以哦！

选不对的话，甚至会增肥呢！

因为酸奶本身也是有热量的，

如果正常吃饭之后又借着助消化的名义

喝上一大杯酸奶的话，

那摄入的热量也是相当可观的……

而且市面上的酸奶五花八门，

很多都不是纯酸奶，

里面加了许多糖分或者果酱，

甚至只是乳酸菌饮料，

这些酸奶并不能帮助大家减肥哦！

今天瑞小美就来教教大家，

如何才能去伪存真，

找到一款真正能助你瘦身的好酸奶！

每次去超市，那满满好几大冷柜的酸奶，

让你看得眼花缭乱有没有？

其实这么多花里胡哨的酸奶，

不管包装和名字多么有噱头，

任凭促销员怎么吆喝忽悠，

归根结底就分为两大类，

一种是酸奶，另一种是发酵乳。

当然，再根据配料和口味，

每种还可以细分出原味和调味两个子类。

也就是说，细分下来是这四种：

1 原味酸奶

2 原味发酵乳

3 风味酸奶

4 风味发酵乳