拼团丨坚果千万别瞎吃,看看营养师给你推荐的科学搭配
坚果虽好,却不能乱吃。
吃错了,可能会伤及肠胃、肝胆等;
吃多了,对身体来说会是一种沉重的负担。
来看看营养师给大家科学搭配好的坚果配比。
4种坚果,2种果干,每天约25g的科学摄入量。
对身体来说,这样的量就够了,能满足一天的营养需求,还不会发胖。
今天,一条生活馆就给你推荐这款营养师科学搭配的“每日坚果”,来自国内著名品牌“中粮时怡”。
一共有三种规格可选:
坚果A,有每月装(30袋)和半月装(14袋)可选
内含扁桃仁、腰果仁、榛子仁、核桃仁、蓝莓干、蔓越莓干
坚果B每月装(30袋)
扁桃仁、核桃仁、榛子仁、碧根果仁、黑加仑葡萄干、蔓越莓干(15袋)
扁桃仁、核桃仁、榛子仁、蔓越莓干、黑加仑葡萄干、提子干(15袋)
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多种营养,科学配比
坚果是营养浓度很高的食物,过量吃,很容易导致油脂摄入过多。
所以,最好不要自己瞎吃乱配!
每天要吃几种坚果?每种坚果的配比是多少?营养师已经给你搭配好了。
这款“每日坚果”,每袋含有4种坚果+2种果干。
每天一袋,尽管放心吃,不用担心食用过量的问题。
果干是坚果的最佳拍档,交替搭配着吃,可以让坚果的油脂包裹住水果干中的糖分,减少人体对糖的吸收。
而且水果干中的膳食纤维和坚果的油脂结合,可以延缓饥饿感,这样就可以控制食量,尤其适合减肥的人。
坚果,香浓酥脆;果干,酸甜爽口。绝佳的口感融合,可搭配早餐、下午茶、糕点、酸奶等食用。
每天带上一袋在包里,随时补充营养,增加能量。
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全球甄选,九种优质原料
新疆核桃仁:
优选新疆大核桃,果肉饱满,果仁脆香。里面的核桃仁基本都个大完整。
核桃,是世界“四大”干果之一,也是公认的益脑食物,营养价值很高。
土耳其榛子:
产自土耳其北部的黑海地区,果粒均匀饱满,经过慢火烘焙后,醇香酥脆。
榛子本身含有60.5%的脂肪成分,可以为人体提供能量。强壮的土耳其人几乎每天都会吃一把大榛子。
乌兹别克斯坦黑加仑:
由肥美多汁的鲜食葡萄晾制而成,果肉细腻,甜度高。
美国蔓越莓:含有丰富的维生素C、类黄酮素等天然抗氧化物质,酸甜适口。
美国扁桃仁:来自美国的优质扁桃仁,适度烘烤,外观金黄,口感酥脆。
美国红提:自然成熟,果香浓郁,甘甜味美。
美国蓝莓:美国原产蓝莓,甜酸适度,其营养价值高于苹果、葡萄、橘子等水果。
美国碧根果仁:又名“长寿果”,烘焙后,香脆可口,有天然的果油香气。
越南腰果:
越南优质紫皮腰果,果实饱满,吃完还会有一丝回甜。
来自全球的九种优质原材料,健康安全。加工方式也很简单,轻烤慢焙,保留了原材料的自然本味,小朋友也能放心吃。
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