不要被油腻拖了你20岁的后腿啊！盛世美颜这样达成

最近中午吃饭，

瑞小美和同事打开了一款综艺《中餐厅》，

仿佛打开了新世界的大门，

没想到赵薇和舒淇做菜看起来相当下饭。

而说到吃饭，就不能不提到减肥了，

赵薇和苏有朋聊天时还说

女孩子就是这样吃一点就胖，

但苏有朋说胖没事，

最怕的是中年油腻！

其实何止是中年人，

年轻人也逐步走向油腻了！

如何避免？跟瑞小美一起来看看吧！

现在人油腻的几大特征：

脂肪量过多的油腻身材、

脸部浮肿附带油光、

头发油腻有异味！

如果有这几个问题应该如何解决呢？

现在的女孩子减肥，

瘦下来已经不是唯一的标准了，

体脂高也算是肥胖的一类。

在最近播出的《明星健身房》中，

大胆地站上检测仪器的张雨绮，

体脂率就有点偏高，

仪器上面显示她轻度肥胖，

其实她将近170cm的个子，

也不过才100斤左右啊！

要想一直保持健康的身材，

她也分享了很多健康减脂的好方法，

她觉得在拍戏时靠健身配合减脂餐

是保持身材的最好方法，

还可以释放身体的压力。

找到自己适合的运动很重要，

运动的核心在于提高自己对身体的认知，

并且无论什么养成习惯后就没有那么难了。

郑希怡在这个节目中也自曝产后瘦了20多斤，

生完小孩后对身材不满意的她，

就用打泰拳的方式进行减脂瘦身。

其实好多女生在减脂的路上都走过许多弯路，

健身新手经常觉得自己做了很多运动，

但其实根本就没有消耗多少热量。

减脂期到底该如何合理地增加你的运动消耗呢？

有两种有效的方法，一种是有氧运动，

需要运动30分钟后才会慢慢减脂，

对于新手来说，

可能坚持不到就放弃了。

另一种是无氧运动，

燃烧脂肪靠的不是运动时消耗的热量，

而是靠全天的基础代谢提升，

强度往往较低，速度不够快。

如果只是单纯的减脂，

采用Hiit、Tabata和变速跑等运动，

来代替跑步、骑行等常规有氧运动，

时间更节省，燃脂效率更高。

摆脱油腻身材，

极速燃脂HIIT快来get！

Step1

登山者，左右算一次，每组10次。

Step2

波比跳（立卧撑跳），每组10次。

Step3

深蹲跳，每组10次。

一口气做完3组，休息1分钟，

一共重复3次，燃脂效果更好。

长期熬夜睡眠不足的人，

身体内分泌会变得失调，

肤色黯黄出油长痘，

除了要调整好作息之外，

如果遇到不可避免的熬夜，

想要肌肤干爽起来，

这几个方法不能不试试！

面部控油不能疏忽

想要面部清爽，

第一件事情就是做好肌肤清洁工作，

但不宜使用清洁力太强的产品，

如果皮肤本身的油脂被清掉了，

肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，

导致油腻及痘痘更加猖獗。

选择弱酸性或者添加舒缓保湿

与净化多余皮脂的高技能性洗颜产品，

每日早晚帮助肌肤大扫除，

就是最有效的方法了。

减少浮肿状态，

碳酸来帮忙

碳酸除了在饮料中

可以为我们带来快乐的畅饮感，

还可以有效促进肌肤的血液循环，

给肌肤提供新鲜氧气。

尤其是经过一晚的代谢后，

选择一瓶含有碳酸成分的洁面乳，

是能够明显改善面部浮肿的哦！

虽然炎热的夏天已经过去，

但初秋的天气还是有点热热的，

这个季节最怕什么？

当然是头发出油。

不过现在有一种去油纸巾，

不用洗头也不用特地洗刘海儿，

就能把油腻的刘海儿变得干净清爽。

A'PIEU刘海儿去油纸巾

不含水分，

快速让刘海儿去油变柔顺，

一包里面有10片，小小的一包，

随身携带也超方便。

使用方法是：

简单地来回擦拭自己的刘海儿，

就能让它像刚吹完头那样蓬松。

而且也不用担心会损伤发质，

因为清洁刘海儿的同时

还能消除异味、滋养发丝。

谜尚也出过一款类似的产品，

从功能到价格都差不多，

就看你们个人喜欢哪一款啦！

若觉得擦拭麻烦，还有免洗喷雾，

原理其实和散粉是相同的。

可以快速吸附头发上的污渍、油脂及气味。

这些解救油腻的小秘籍你都学会了吗？