1

两手对搓一分钟

两手掌快速对搓300次，不仅可以刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，还能治疗肩痛、眼睛疲劳。

2

手指按摩头一分钟

五指紧闭由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流哦~

3

揉耳轮一分钟

双手轻揉左右耳轮至热，能通经散热、保健听力，尤其是对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4

拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。

5

轻按肚脐一分钟

双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。

6

伸屈四肢一分钟

伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。

7

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降。

简单的几个小动作，你都学会了吗？也转发给身边的朋友一起看看吧！