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这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的中老年人得试试!

移动版    时间:2018-12-03 16:37

年长者的精神家园

掌上伙伴,伴您夕阳


你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且作用惊人!跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的帮助,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。




适用人群


腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人、心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试试。但骨折的朋友就不要强求了哦。



跪坐原来这么好


随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。


这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。



很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。


膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。


而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。


跪膝法同样能补肾


也可以练习跪着走,能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得的啊,男性同胞们可以在床上反复练习,每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。


跪着走两三周后,,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。


另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,作用还如此好。



对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。


女士们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝能减大腿肥肉。


温馨提醒


刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状,这也是正常的反应,不仅跪膝时会出现以下不适症状,其它一些锻炼法也会如此。


1、麻:表明气能过来,而血过不来。


2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。


3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。


4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就鼓胀。


5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤。


6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。



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