潭门海洋跑即将开启 你需要知道的全在这里

　　明天你跑的不仅是距离，而是心情！

　　明天你跑的不仅是心情，还有美味！

　　明天的海洋跑，到底还有多少惊喜？

　　look here

　　POINTS 1.最强大的明星阵容！

　　一位是新一代原创海南话歌曲中的领军人，，本土海南话原创歌手唐强；一位是拥有十年跑龄，跑过四十多个马拉松的知名马拉松跑者李平。两者混搭的风格会碰撞出什么样的火花呢？明天，两位明星嘉宾将带领大家一起冲向终点！

　　POINTS 2.最专业的健身团队！

　　在开跑前，一定要有最专业的健身教练指导热身，这样才能减少运动受伤。海洋跑活动当天，小浪邀请了海口最高大上的健身房——亚瑟健身工作室教练们，带着我们一起热身！

　　　POINTS 3.最丰富的神秘大奖！

　　海洋跑活动现场将随机抽取三个幸运儿，送上三份免费海鲜大餐！（一等奖价值1000元）这可都是十人份的哦！赶快预签到，领取你们的电子号码牌，听说这样的中奖几率更高哦~

　　除此之外，当天有五家当地海鲜餐厅为所有游客提供8.5折的优惠活动，详细戳：潭门千人海洋跑吃住行全攻略，文末有福利！

　　POINTS 4.最潮流的比美炫照！

　　海洋跑活动开始前，跑者会在主舞台区域进行面对面建群。入群后，就可以把沿途拍摄的美图发到群里，我们将选出10张美照，获奖的小伙伴就可以获得我们准备的神秘礼品！

　　　POINTS 5.最有趣的海鲜通缉！

　　在跑步的途中，你们很有可能会被散布在跑道的各种潭门“海鲜”拦截！这时候，请不要躲避，快用随身的手机和他们合照“逮捕“他们，带上我们的话题#潭门赶海季#发布微博或朋友圈，可到终点处领取神秘奖品哟~

　　集合时间：

　　重要的事情总要说三遍！

　　集合时间：7月2日下午三点-五点

　　参加海洋跑的选手进行签到，领取免费赛事包，以及互动区活动。

　　集合地点：

　　没错，我们这次集合的地点就是：琼海市潭门镇渔民广场！

　　没来过的伙伴不用担心，此刻小浪奉上大图，锁定图片位置，一定能找到我们！

　　红色的标志就是目的地

　　（渔民广场，游客中心旁）

　　当你来到渔民广场时，就能看到我们“巨大无比”的签到处。

　　注意注意！！

　　已经进行预签到的小伙伴今天会收到短信通知自己的号码牌，签到时凭号码牌短信进行领取即可。

　　未进行预签到的小伙伴需要到现场签到处核对信息后方可领取装备。

　　活动流程：

　　时间：15:00~17:00

　　地点：渔民广场

　　流程：选手签到，免费领取赛事包，以及互动区活动

　　时间：16:00~16:40

　　地点：渔民广场

　　流程：2016年第二届潭门赶海季启动仪式

　　时间：17:00~17:20

　　地点：渔民广场

　　流程：活力四射的开场舞表演拉开活动序幕

　　时间：17:20~17:30

　　地点：渔民广场

　　流程：参赛代表发表感言，来自海口亚瑟健身房的教练带领各位跑友学习热身操，为接下来的跑步做好热身工作。

　　时间：17:30~18:40

　　地点：渔民广场~潭门湾沙滩

　　流程：鸣枪开跑！

　　时间：18:40~19:30

　　地点：潭门湾沙滩

　　流程：领取纪念牌，参赛者可赶海拾贝

　　注意事项：

　　为了大家可以安全又愉快地享受这一次跑步活动，小浪有一些有关跑步的注意事项要跟大家唠叨一下哦！

　　1、请穿着清爽透气有弹性的运动类衣裤，有利于舒展身体和排汗。

　　2、请尽量穿舒适的运动鞋，高跟鞋、凉鞋是不能穿着跑步的哦！

　　3、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。

　　4、跑步运动要适量，过程中不要太勉强自己，适当调整呼吸，间歇地用走路替代跑步有利于舒缓压力。

　　5、跑步结束后不要立即坐下，用走路缓解一下身体的运动状态，适量喝些常温的水，避免因饥饿而大量进食。

　　6、记得带一双拖鞋！因为如果你想下海拾贝的话，穿着运动鞋会湿，光着脚下海会硌脚……